突然ですが、皆さまは2023年を迎え、新たな目標や抱負は立てましたか？

先日、知人らと同じような話をする機会があり、そこでは『運動習慣をつけたい』『ウォーキングしたい』など、体を動かしたいという抱負が多かったです♪

そこで今日は、運動の時に口腔内で気を付けていただきたい事をお知らせします！

(沢山あるので今日は２つに絞ります)

1、動くのに夢中になると口呼吸になり、口の中が乾きやすくなる

2、汗をかく事で体の水分量が減り、唾液が出しにくくなる

これらにより、歯や歯ぐきを守る働きが機能しにくくなります。

ですので、運動する時は水分(アスリートでなければ水で十分です)をしっかり摂りましょう(^^)

口の中全体が乾いている時はブクブクうがいで潤すのも効果的ですよ！！