こんにちは！

ますます寒くなって来ましたね！

今回は虫歯予防についてです。

食欲の秋という事で間食する機会も多いのではないでしょうか？

だらだら食べているとお口の中がいつも酸性になってしまい歯が溶け、虫歯になる可能性が高くなります。

時間を決めてごはんやおやつを食べ、食べたら必ず歯を磨く習慣をつけると良いですね！

また、虫歯予防になるものもあります。それはフッ素やキシリトールです。

フッ素は歯を丈夫にする栄養素と言われています。わかめ、海苔、魚介類、小魚などに多く含まれています。

フッ素が入っている歯磨き粉で歯をみがく事で虫歯予防を行いましょう！

またキシリトールは天然の甘味料です。砂糖と同じくらいの甘さがあるのに虫歯の原因にはなりにくいのです

フッ素やキシリトールをサポーターとして日々の生活に取り入れることで虫歯になりにくい環境を作りましょう！

虫歯や歯周病の疑問や質問、歯ブラシの磨き方等お気軽にご相談下さい。

歯科衛生士　清水